البرنامج الالماني يفقدك 8 كيلو في اسبوعين دون تعب و دون حرمان و ينقص 6 سنتمتر من مقاساتك
بواسطة santé et sport - أبريل 02, 2017
البرنامج الالماني: يوصى باعتمادة مرة فقط كل 6 اشهر كما يجب اتباع التعليمات حرفيا دون اي تغير في الوجبات او المكونات .
فطور الصباح: 2 بيض مسلوق
الغذاء
صدر دجاج مع كميه من الليمون و البهارات.
السناك : تفاحة او ملعقة عسل.
العشاء: خضار خضراء حسب الرغبة + زبادي طبيعي . المسموح: شاي قهوة او اعشاب دون سكر يجب شرب 3 لتر من الماء يوميا
0 تعليقات